Depression ist eine Erkrankung, die oft in wiederkehrenden Phasen bzw. Episoden verläuft. Nach einer ersten überstandenen depressiven Episode reichen manchmal schon kleinere Auslöser, um eine neue Abwärtsspirale aus negativer Stimmung, Grübeln, Rückzug und Selbstabwertung in Gang zu setzen.
Die Gruppe richtet sich an Betroffene, die gezielt am Umgang mit depressiven Symptomen arbeiten wollen. Es wird erarbeitet, wie man eine depressive Abwärtsspirale frühzeitig erkennt und unterbricht. Typische biographisch geprägte Denk- und Verhaltensmuster werden gemeinsam aufgedeckt und Veränderungswege aufgezeigt. Der Fokus liegt auf der Übung von Achtsamkeit, also einer bewertungsfreien Wahrnehmung der Dinge, wie sie eben sind. Das ermöglicht es, mehr und mehr aus negativen Gedankenkreisen auszusteigen. Gleichzeitig stärken wir die aktive Auseinandersetzung mit Problemen und das Engagement für eigene Ziele und Werte.
Die Gruppe umfasst insgesamt 10 Sitzungen. Diese finden wöchentlich statt und dauern jeweils 100 Minuten.
