Stress und belastende Gefühle sind Teil fast aller psychischen Probleme. Meistens geht es für die Betroffenen darum, in dieser Hinsicht erst einmal eine Entlastung und einen Umgang zu finden
Dazu erhalten Sie in der Gruppe einen Überblick über den aktuellen Wissensstand zu Stress und negativen Emotionen. Auf dieser Basis wird erarbeitet, wie man mit Stress und negativen Emotionen konstruktiv umgehen kann. Danach lernen Sie bestimmte Kompetenzen kennen, die im Umgang mit Emotionen und Stress hilfreich sind. Diese wurden aus wissenschaftlichen Erkenntnissen abgeleitet.
Ziel des Trainings ist es, dass Sie gemeinsam mit anderen Teilnehmern diese Kompetenzen ausprobieren und einüben können. Dann können Sie aufgrund Ihrer Erfahrungen selbst entscheiden, welche Techniken Ihnen persönlich am meisten entsprechen, die Sie dann weiterüben und festigen.
Die Gruppe umfasst insgesamt 10 Sitzungen. Diese finden wöchentlich statt und dauern jeweils 100 Minuten.
